dancingshop3
Ma Lão Luyện
- 12/5/23
- 59
- 6
- 23
Tự cai thuốc lá:
Dancing Juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá hiệu quả và giảm nguy cơ về bệnh tim mạchReview REDMAGIC Dagger 8000 “Công Trình Cơ Học”
1. Tìm động lực mạnh mẽ. Ví dụ hãy luôn suy nghĩ và tâm niệm, bạn có thể mắc các bệnh ung thư, trở thành gánh nặng cho gia đình nếu tiếp tục hút thuốc, nghĩ cho sức khỏe của con cái và người thân.Dancing Juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá hiệu quả và giảm nguy cơ về bệnh tim mạch
OXBAR X Alpha G8000 – Sự Hòa Quyện Mạnh Mẽ
2. Kết bạn với những người không hút thuốc: Gặp mặt, trò chuyên thường xuyên với nhóm bạn bè này sẽ giúp bạn dễ quên đi thuốc lá. Điều này cũng đồng nghĩa nên hạn chế gặp những người có thói quen hút thuốc trong thời gian đầu bỏ thuốc để tránh bị ảnh hưởng.
3. Giữ cho tay và miệng luôn bận rộn: Như cầm theo 1 ly nước hoa quả trên tay hoặc luôn bỏ trong túi kẹo hoặc chai xịt cai thuốc lá. Các hành động này sẽ giúp bạn tránh cảm giác rảnh rỗi muốn hút thuốc lại.
4. Giữ nhà cửa thông thoáng không mùi thuốc: Hãy dọn dẹp sạch sẽ phòng làm việc, phòng khách,... những nơi có mùi thuốc lá, tàn thuốc hay hình ảnh làm gợi nhớ.
Giúp người thân cai thuốc lá:
Dancing Juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá hiệu quả và giảm nguy cơ về bệnh tim mạchReview REDMAGIC Dagger 8000 “Công Trình Cơ Học”
1. Hãy đồng cảm, đừng so sánh, mỉa mai người hút thuốc lá. Hãy thể hiện sự nhiệt tình ủng hộ và giúp đỡ đồng hành với họ. Nên bắt đầu bằng việc hỏi ý kiến, đừng ra lệnh. Ví dụ như: “Chúc mừng anh sắp lên chức bố! Vậy anh có ý định bỏ thuốc lá chưa?”2. Tạo sự xao nhãng: một số nghiên cứu cho thấy nếu ăn một số thức ăn sau có thể làm cho việc hút thuốc lá mất cảm giác: Phô mai, trái cây, rau, viên ngậm bỏ thuốc. Ngoài ra, có thể tạo sự xao nhãng cho người thèm thuốc lá: Vào phòng chơi với con, chơi game, xem phim, xem đá banh,... Cơn thèm thuốc thường chỉ tồn tại vài phút nên việc phớt lờ này sẽ rất hiệu quả.
3. Phần thưởng tạo động lực: Hãy tìm những món quà mà người thân bạn sẽ rất vui khi nhận được nhằm tạo sự phấn đấu cũng như động viên sau mỗi bước bỏ thuốc lá thành công.